香港女人最長壽 的秘訣有哪些？

長壽是每個女人夢寐以求的事情，在當(dāng)今社會，不管是注重養(yǎng)生還是加強(qiáng)自身鍛煉，歸根到底都是希望自己更加長壽。據(jù)最新統(tǒng)計數(shù)字顯示，香港女性去年平均壽命達(dá)到八十六點七歲，打破日本女性保持了二十六年的紀(jì)錄，成為全球最長壽。香港女人最長壽，讓人內(nèi)心為之一震。香港女人為什么最長壽呢?香港女人最長壽的秘訣有哪些?

香港女人最長壽揭秘香港女人最長壽的秘訣有哪些

香港女人之所以那么長壽，老人科?？漆t(yī)生佘達(dá)明認(rèn)為，港人長壽原因主要有三，其一，香港交通發(fā)達(dá)，食物供應(yīng)源源不絕，不單種類多，且二十四小時都有，令港人營養(yǎng)足夠。

其次，香港醫(yī)院多且設(shè)備先進(jìn)，市民十五至二十分鐘內(nèi)可到達(dá)就近醫(yī)院醫(yī)治;而醫(yī)院治療不分等級，人人可獲公平治療機(jī)會。另外，香港完善的污水系統(tǒng)，亦減少傳染病發(fā)生。但他認(rèn)為，廣東人熱衷飲湯養(yǎng)生，與長壽關(guān)系不大。

有專家表示，香港女性壽命較長，是基于本港的醫(yī)療系統(tǒng)和衛(wèi)生防疫較為先進(jìn)。在中醫(yī)藥理上，港女喜歡煲湯喝涼茶，有助身體去火，有利于預(yù)防疾病和加快病后康復(fù)。

香港女人最長壽女人長壽的法寶你知多少

女人長壽法寶一：早餐天天吃，晚上準(zhǔn)時睡

國外相關(guān)的實驗證明，早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一。晚上準(zhǔn)時睡覺不僅補(bǔ)充精力，對女性的美容養(yǎng)顏也是很有功效的。

女人長壽法寶二：.勤補(bǔ)維生素C與E

維生素C是重要的抗氧化劑，可以延緩衰老，預(yù)防黑色素形成，美白肌膚;維生素E參與體內(nèi)新陳代謝反應(yīng)有抗自由基的過氧化作用能增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管抵抗力。維生素C與E協(xié)同作用，可提高人體免疫力，并可促進(jìn)鈣、鐵的吸收。

女人長壽法寶三：補(bǔ)充纖維素

纖維素能夠提高供血數(shù)量以及凈化血液清理腸胃，提高全身免疫力，緩解衰老。最佳效果能夠使女人精力充沛，氣血充足。

女人長壽法寶四：補(bǔ)鈣

鈣是增強(qiáng)骨骼，減緩年齡增大帶來的骨骼疏松，緩解女性月經(jīng)前的不適癥狀，防止高血壓和腸癌。尤其是孕期女性，補(bǔ)鈣更是重中之重。

女人長壽法寶五：補(bǔ)鐵

女性容易貧血，大部分貧血是由于缺鐵導(dǎo)致的。缺鐵會導(dǎo)致女人食欲減退、心慌氣短、頭昏眼花，注意力和耐力也會隨著產(chǎn)生負(fù)面影響。所以補(bǔ)鐵對女性很重要。

女人長壽法寶六：加強(qiáng)自身鍛煉

女性堅持飯后小運動一下，也有很大延緩衰老的功效。飯后可以倒退慢走十五分鐘，在這個過程中，雙手平攤，慢慢的在腹部打轉(zhuǎn)按摩。這樣時間慢慢的推移，也可以有平坦小腹的功效。

女人長壽法寶七：記錄自己的生理期

生理期是女性的最重要的一個周期表，記錄生理期可以讓女性了解自己身體的秘密，注意自己身體的變化。

女人長壽法寶八：調(diào)節(jié)好心情

一個好的心情無疑對健康是非常有益處的，美女們都要養(yǎng)成自己獨特的愛好，可以養(yǎng)花，畫畫，瑜伽。總之，最好選擇一項有益陶冶心情的生活方式。

香港女人最長壽，香港女人最長壽的秘訣你知道了嗎?女人長壽才能更好的見證生活的的點點滴滴，因此，女人想要長壽，怎能不掌握長壽的法寶呢?