晚餐什么時間食用最恰當呢

更有些人很少回家吃晚飯，下班后就開始每天的“應酬”，吃喝幾個鐘頭；或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后馬上睡覺。這些都是極不符合養生之道的，醫學研究表明，我們的“問題晚餐”潛在很多健康隱患，是引起多種的“罪魁禍首”，其危害是不容忽視的。

晚餐最佳時間是18點左右，晚餐后四小時內別睡覺

有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體。并且，晚餐后四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。