中餐可適當(dāng)吃辣味

營養(yǎng)學(xué)家解釋說，人從早晨到中午的消化和吸收功能比較旺盛，但是早晨由于吃的食物比較少，如果吃辣味，辣味素的作用體現(xiàn)就比較突出，對(duì)胃腸道的刺激較重；晚上7點(diǎn)以后，人的消化速度降低，而且胃壁細(xì)胞的防御能力也相對(duì)白天減弱，如果吃辣味也會(huì)刺激胃黏膜，誘發(fā)或產(chǎn)生不適。

　　所以，建議早飯和晚飯不要吃辣的東西，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。中餐由于吃的東西相對(duì)較多，也比較豐富，可以適當(dāng)吃辣味。專家還建議，最好吃辣以后適當(dāng)增加飲水量和蔬菜、水果的攝入，以淡化辣味食物對(duì)的刺激。