白領午餐的“四大黑客”

不良的午餐狀況是造成經理人健康狀況差的一個很重要的因素，也是大部分白領處于亞健康狀態的根源。白領午餐中存“四大黑客”危害白領健康。

1、求速度

白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。

2、營養搭配不當

白領最大的問題還是來自營養方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營養不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學，而且許多攤主為了節約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。

3、飲食不規律

白領的午餐問題還表現在飲食不規律上。白領工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導致的主要原因。

4、少食

不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養師提供采取節食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。