用腦過多時晚餐更要吃好
用腦過多時晚餐更要吃好 最新調查表明,慢性疲勞往往伴有營養失衡和慢性病史?,F在年輕人因長期工作勞累過
用腦過多時晚餐更要吃好
最新調查表明,慢性疲勞往往伴有營養失衡和慢性病史。現在年輕人因長期工作勞累過度,營養失衡。這類人群往往缺乏鍛煉,疲勞得不到及時緩解,于是積勞成疾,英年早逝多由此而來。其實,只要注意飲食搭配,也可以補充身體的營養。
長期高強度用腦的人需要補充酰膽堿,增強記憶力。這里給腦力勞動者推薦一個晚餐營養食譜:
100克清蒸鯽魚或素燒豆腐,200克涼拌芹菜或菠菜,一個玉米面的窩頭,一小碗紫菜湯(不要加蝦皮)或一碗紫米粥。