中午喝蜂蜜可以健腦抗疲勞

人們都知道早晚喝蜂蜜有好處，其實中午喝蜂蜜也是不錯的選擇。

  經(jīng)過一上午的活動，人們從早餐中得到的熱量已經(jīng)消耗殆盡；而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候，還是大腦活動最活躍，也是感到最疲勞的時期。

  蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營養(yǎng)狀況。蜂蜜在人體內(nèi)產(chǎn)生的熱量相當于牛奶的15倍。維生素B族含量與雞蛋相等。蜂蜜富含豐富的礦物質(zhì)，如有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝蜂蜜，最能補充大腦營養(yǎng)，解除疲勞。

  但喝蜂蜜要適量，以每日10~20克為宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵醫(yī)囑