女性適量吃胡蘿卜葡萄 可以改善皮膚松弛

很多女性在成功減肥后發現皮膚變得松弛甚至出現皺紋。專家提醒，不宜在短時間內過度減肥，否則會帶來皮膚問題。為改善皮膚松弛狀況，可多吃些胡蘿卜、西紅柿、葡萄等食品。

　　北大醫院皮膚科楊淑霞副主任醫師指出，就像產婦分娩后皮膚會松弛一樣，有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥后，會出現皮膚松弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失，導致皮膚失去支持。而且，這些皮膚問題的嚴重程度和原來的肥胖程度以及減肥的程度有關。一般來說，人越胖減肥后皮膚越容易出現松弛、失去彈性和長皺紋等問題。

　　專家指出，由于皮膚本身有一定彈性，因此上述情況多數是可以恢復的，不必太擔心。需要注意的是，皮膚的老化程度會影響上述問題的恢復，因此要避免減肥后出現皺紋，最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現象。

　　換季易感冒

　　吃南瓜提高抵抗力

　　現在處于季節交換時期，晝夜溫差大，所以也是傷風感冒的高發期。據報道，近一個月來，前往各大醫院求診的感冒患者明顯增多。

　　北京軍區總醫院營養科的高級營養師荀曉霖向記者介紹，換季的時候多吃些南瓜，可以提高抵抗力、預防感冒。

　　據荀曉霖講，南瓜屬于黃色蔬菜，含有非常豐富的β-胡蘿卜素，這種物質是維生素A的前體，在人體中會進一步轉化成維生素A。

　　維生素A能夠保護呼吸道以及上呼吸道的黏膜，對于預防上呼吸道感染、感冒非常有效，尤其是在現在這個季節變換、感冒高發的時候，效果更為顯著。

　　“南瓜既可以當主食，也可以當菜。”荀曉霖建議吃南瓜時可以多變換些花樣，比如北方人喜歡把南瓜當作主食吃，而南方人則拿南瓜炒菜、燉菜，各種吃法都可以試試。“其實南瓜也可以算作粗糧，南瓜里的纖維含量也很高。”