宜在餐前吃的健康營養(yǎng)養(yǎng)胃菜

　　木瓜　維生素Ｃ遠遠多于橘子中的維Ｃ含量，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍；

　　豌豆　具有益氣和中，生津止渴，利濕解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用；

　　白菜　能夠養(yǎng)胃和中，利水除煩；

　　香菇　具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用；南瓜　可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。

　　胡蘿卜 切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力；

　　番茄　含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。 每天吃２～３個番茄，可滿足一天維生素Ｃ的需要；

　　芹菜　味道清香，可增強食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，適合維生素缺乏者食用。