電腦族每天須喝四杯營養茶

長時間面對電腦不利于眼睛的健康(健康食品)。有關專家建議：每天喝“四杯茶”，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護眼睛(眼睛食品)。

    上午喝一杯綠茶 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素(維生素食品)C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力(壓力食品)的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠(睡眠食品)。

    下午喝一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜(蜂蜜食品)加菊花茶，都對“解郁”有幫助。

    疲勞時喝一杯枸杞茶 枸杞含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)，具有補肝、益腎、明目的作用。 枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄(葡萄食品)干一樣作零食，對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。

    晚間喝一杯決明茶 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對于治療便秘(便秘食品)很有效果。