外出旅游   莫忘規(guī)律飲水

外出旅游，是如今都市人改善生活質(zhì)量。熱愛旅游的女性需要注意：外出旅游不要忘了規(guī)律健康飲水，以保持身體對水分的生理需要。醫(yī)生指出，旅游期間游山玩水，人體水分容易丟失，尿液濃縮以后，尿道分泌物增多，如不注意個人衛(wèi)生，勢必增加細(xì)菌的生長繁殖機會，造成尿路感染。因此，愛美的女性更應(yīng)該注意：要多補充水分。

普通的水并不能完全滿足人體的需要。人在旅途、運動后，容易出汗。在人體大量排汗時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，在旅途中應(yīng)該多喝一些含有礦物質(zhì)的水，補充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。專家指出，為了自身的健康，在旅途中應(yīng)該盡量飲用健康水。

據(jù)世界衛(wèi)生組織針對健康水提出的的完整概念，健康水應(yīng)該具備以下特質(zhì)：1、沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì);2、含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素;3、生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團(tuán)水，活性強等。

另外，因為在飛機或火車中的空氣水分比平常要少20%左右，女性外出時，對皮膚的保養(yǎng)很重要。目前，醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，飲用弱堿性水更有利于減緩皮膚老化。這也是為什么經(jīng)常吃水果、蔬菜，有利于身體健康的原因：這些物質(zhì)在體內(nèi)自然代謝中都會形成堿性物質(zhì)。實際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質(zhì)不經(jīng)過代謝就能被人體直接吸收，起到維護(hù)體液平衡的作用。

通俗的說，就是在旅途中，應(yīng)該盡量飲用天然水。這樣的水，更容易補充人在旅游過程中的水分、礦物質(zhì)的流失，緩解人體的疲勞度。一般來說，來自天然水源的飲用水都是弱堿性水，同時他們也是含均衡天然礦物元素，比如取自百萬年天然巖層深水的序源序化生態(tài)水便是一個很好的選擇。