夏季為什么渾身乏力？

前言：夏季經常出現渾身乏力，并伴隨著出汗、頭暈等癥狀，那么夏季渾身乏力是怎么回事？專家指出，渾身乏力多由于體虛、貧血或者其他疾病引起的，因而，針對不同的情況，選擇不同的調理方法。

一、體虛引起的渾身乏力

不論是男性還是女性，如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話，如果夏季發生這種情況，排除中暑可能外，這時候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時間持續的比較長，還需考慮是不是氣虛。

推薦調理方法：

體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種情況，引起渾身乏力的多為氣虛和血虛，調養的時候，可重點補氣血。

①氣虛的人，往往表現為氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒。這類人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物，包括肉類、魚類、米、豆類、瓜果類。注意，山藥、番薯、土豆等食物會產氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。

②血虛的人，往往表現為臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛干澀，毛發干枯，皮膚干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木。女性還表現為月經過少、色淡、閉經等。這類人造成的渾身乏力怎么辦？最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。另外要注意，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平時易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

二、貧血引起的渾身乏力

這個頭昏和乏力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、乏力等癥狀。通常在頭昏發生時，常常會伴隨有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等一些并發癥狀。所以，頭昏、乏力與貧血有著密切的關系。

三、其他疾病引起的渾身乏力

1、腹瀉致乏力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調理

2、感冒發燒致乏力，感冒發燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

針對渾身乏力怎么辦這個問題，首先要弄清楚自己的渾身乏力的原因。看是什么狀況導致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導致乏力，因此要對癥治療。