選對時間喝咖啡可以提神又健康

喝咖啡可以提神是個不爭的事實。但是，喝咖啡提神也需要注意時間段，這個一定很多人都不知道吧。有些時候，我們喝下咖啡之后，提神的效果并不明顯，這是為什么呢？下面，我們就一起來看看。

很多人早上到公司之后就喜歡先泡上一杯咖啡，這樣可以讓自己擺脫倦意。不過，相關研究發(fā)現，經常喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明顯。

可能很多人都知道，咖啡因可以刺激神經，從而達到讓人興奮的功效。但也有研究發(fā)現，咖啡愛好者經常喝咖啡，會讓身體逐漸對這種刺激作用產生“抗性”。

曾經有研究人員對成年人喝咖啡的情況做了相關的調查，從而得出這樣一個結果：不喝或極少喝含咖啡因飲料的人與經常飲用這類飲料的人各占一半。這些人在16小時內不飲用含咖啡因飲料，隨后讓他們喝咖啡或沒有實際作用的安慰劑。結果發(fā)現，常喝含咖啡因飲料者喝咖啡后的興奮程度，與平常很少喝咖啡者喝安慰劑后的興奮程度相距甚遠。

常喝含咖啡因飲料的人，會形成一種慣性的心理狀態(tài)，當他們喝咖啡時，就會自我感覺咖啡因使他們興奮。所以，他們常常選擇在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因飲料來提神。

但是有研究發(fā)現，長期服用咖啡，更容易讓人產生疲倦的感覺，進而影響正常的工作和活動。其實早上喝咖啡只不過是讓其恢復到一般人的水平而已，并不會有其他什么特別的功效。

一些為了貪圖方便，又或者是想通過喝咖啡來提神醒腦的人，常常會拿咖啡當作早餐，這種做法是相當不妥的。空腹喝咖啡對于腸胃的刺激很大，對于腸胃功能大大不利。

提醒：咖啡雖能提神，但也要飲用有度，而且還要選準最佳時間喝，否則不但不能發(fā)揮它的功效，反而還會傷及你的身體健康。所以，各位愛喝咖啡的朋友們千萬要記住咯，選準時間喝咖啡是健康的保障。