生活中易致頭痛11個原因

你是不是經常頭痛卻不知道是什么原因？快來看看下面這些情況是不是也發生在你身上。

輕微超重

在最近的研究中發現，有輕微超重現象的女性會比身體質量指數較低的女性患頭痛的危險高35%。嚴重超重者的患病率達到將近80%。

木魚腦袋

個性特別、死板、保守或者容易過于著迷于某物會使你有患上頭痛病的可能。如果你有這些性格特點，那么你就需要趕緊調整心態放松自己了。

夫妻生活

在一項調查當中，約46%的頭痛患者表示性生活會引發他們的頭痛。通常情況下，這是由用力過度引發的頭痛（比如慢跑運動員和舉重運動員經常會出現這種情況）。在前戲時有時會感覺到頭部隱隱作痛，在高潮時會出現突然頭痛的現象（男性較多）。但對大多數人來說，由性生活引發的頭痛是無害的。

突然放松

醫學博士亞歷山大是紐約頭痛研究中心的建立者與主任，同時也是《有關偏頭痛一生不會告訴你的東西》一書的合著者，他說，周末頭痛或者放松型頭痛會在你從繁瑣的工作中脫離出來的小假期中發生。

油漆味道

傳統油漆散發的氣味會導致頭痛。許多公司意識到這一點后，都開始使用無臭、低揮發性有機化合物配方的油漆。

脫水狀態

醫學博士約翰是《醫學博士大廚寫給你的烹飪書》的作者，他說，你不必每天飲用幾加侖的水來補充水分。如果人可以從蔬菜和水果中獲得更多的水分，那么也會從中得到許多其他的有益成分。

忘記吃飯

我們知道現在大家都很忙，但是我們要明確的是饑餓是常見的誘發頭痛的原因。

多飲咖啡

紐約神經科醫學博士海朋說，少量的咖啡可以幫助緩解頭痛，但是過多飲用就會引發頭痛。如果咖啡因已經引起了你的頭痛，那么一周內飲用咖啡的時間就不要超過兩天。

運動量少

最近瑞士的一項研究報告顯示，不愛運動的人比經常運動的人更容易患上頭痛病。每天20~30分鐘的運動，每周5天，就會幫助你緩解壓力，促進血液的腦部供給，還會促進能使心情愉快的內啡呔在體內流動。但是值得注意的是，對一些特殊人群來說，運動可能誘發其他疾病，所以大家可以在運動前咨詢一下醫生。

睡眠不足

一項研究發現，平均睡眠時間為6小時的人比睡眠充足的人更容易患頭痛病，并且會更加嚴重，發病更加頻繁。

食物誘發

一些食物可以引發頭痛，如紅酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪、加工肉制品等；而另外一些食物（尤其是富含鎂的食物）卻可以防止頭痛，如豆腐、燕麥麩、大麥、魚油、橄欖油、瓜子、南瓜子等。