【健康瘦身10大飲食習慣】1.多吃禽肉，少吃豬肉；2.糧食不能少；3.每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；4.不要吃太淡或太咸；5.創(chuàng)造條件吃海魚；6.控制高糖高脂飲食；7.每天一只蛋；8.每天一瓶奶；9.天天吃豆與豆制品；10.菌菇類食品也要納入膳食結構。