摩羯座

　　做事認真用功、毅力十足的魔羯座，面對秋冬易發福的問題自然也是認真對待，一絲不茍，將之作為年末的一件重點“工程”嚴陣以待，因此在秋冬季節選擇日本料理來達到與發胖絕緣的目的對他們來說是再適合不過的了。　　日本料理少而精，雖然清淡卻美味爽口，烹飪方式多采用蒸、煮方式甚至生拌，食物原料也多以海鮮海藻類為主，注重的是營養和養生，非常符合魔羯座的個性和行事方式。看上去簡單、單調的日本料理一定可以滿足魔羯們秋冬防發福的需求。除此之外，做事有毅力和恒心的魔羯們也可選擇在秋冬季節增加運動量。利用食防和運動這樣的雙刃劍擊敗發胖非魔羯人莫屬。

　　水瓶座

　　一向理性淡定，充滿奇思妙想的水瓶座對食物并無太多的要求，吃飯對他們而言不過是為了填飽肚子的一件俗事，不必刻意追求什么。因此瓶子們的秋冬防發福工作要比金牛來得簡單。瓶子們需要注意的是：不要只為了填飽肚子，就對飲食隨隨便便應付，不要為了圖省事就成天拿方便食品應付了事。要知道，不規律的飲食也是美妙身材的一大殺手。瓶子們必須養成良好的飲食習慣，培養自己對健康飲食的概念，做到飲食結構均衡、合理。另外，在日常規律飲食之外，嘗試一些水果、蔬菜沙拉也是瓶子們秋冬健康美體的不錯選擇。

　　雙魚座

　　被海王守護的雙魚座，屬于小迷糊，生活秩序容易混亂的人群。在飲食方面可能會放縱自己。感性而多愁善感的他們情緒一糟糕，就可能借助毫無節制地吃零食甚至是借酒澆愁來發泄自己的憂傷，不但不利于健康，身材也極易走形。在秋冬季節，魚兒們更是應該克制自己的這種情緒發泄方式。魚兒離不開水，一方面規律飲食，另一方面可多喝些清爽的果茶和花茶，如芒果茶、檸檬茶、菊花茶等等，可讓魚兒保持神清氣爽、精神愉快，進而幫助避免暴飲暴食的“療傷”方式，對魚兒們的秋冬身材保持將是大有裨益的。