很多人都有邊吃飯邊看電視的習慣。精彩的節目讓你欲罷不能，目不轉睛的同時，嘴也閑不下來，不知不覺就容易吃撐，增加了攝入熱量。

美國馬薩諸塞大學的科學家最新研究為此提供了佐證，邊吃邊看電視的人，平均來說，每天要比那些不看電視的人多攝入288卡的熱量。

吃得太多不僅會導致肥胖，加重腸胃負擔，還埋下了患糖尿病、脂肪肝等多種慢性疾病的隱患。控制熱量攝入，不僅要選擇低鹽少油的食品，良好的飲食習慣也很關鍵。

中國自古就有“食不言，寢不語”的老話。吃飯時不講話，不分心做別的事，不僅是一種文明禮儀的表現，更重要的是，對身體也大有益處。所以，想要控制體重，最簡單的方法就是，飯前起身先把電視關掉。