民間一直有不少關于雞蛋顏色和營養關系的說法。有人說“白殼的雞蛋沒營養”；也有人說“蛋黃的顏色越深越好”。這些說法孰對孰錯？帶著這些問題，《生命時報》記者采訪了中國農業科學院北京畜牧獸醫研究所家禽研究室陳繼蘭研究員。

　　雞蛋營養價值都差不多

　　人們往往通過雞蛋殼的顏色來選擇雞蛋。對此，陳繼蘭說：“其實，雞蛋營養價值的高低，主要取決于飼料的營養結構與雞的攝食情況，與蛋殼顏色并無必然聯系。”此外，蛋殼顏色的深淺與產蛋量有關，一般產蛋初期殼色最深，然后逐漸變淺；通過選育也可以改變蛋殼顏色的深淺；對于很多商販宣稱粉殼蛋才是真正“柴雞蛋”的說法，也是沒有任何根據的。用白殼蛋雞和褐殼蛋雞雜交，下出來的蛋就是粉殼的，這很容易實現。營養價值與其他雞蛋也沒有什么差別。“柴雞蛋”是粉殼，但粉殼不一定是“柴雞蛋”。

　　蛋黃顏色深，維A含量多

　　很多人在買雞蛋時，還會認為蛋黃為金黃色或紅棕色就是“柴雞蛋”，營養價值會更好。其實，這種判斷標準并不科學。陳繼蘭介紹說，蛋黃天然顏色呈金黃色，可能是胡蘿卜素或維生素A含量較高所致，但并不是所有的“紅心”雞蛋都是“柴雞蛋”，有可能是色素在起作用。如果雞產蛋很多，那么蛋黃顏色通常比較淺，而有些商販為了使雞蛋變成“紅心”，冒充“柴雞蛋”，常常會向飼料中添加色素。因此，蛋黃顏色不能用于判斷是否為“柴雞蛋”的標準，更不能據此認為其營養價值高。

　　“在選購雞蛋時，對蛋殼、蛋黃顏色不必考慮太多。”陳繼蘭說，“只要雞蛋新鮮，衛生合格，營養價值都差不多。”

　　選購新鮮雞蛋有三招

　　夏天已經到來，久置的雞蛋容易變質，如何選購新鮮雞蛋便顯得極為重要了。陳繼蘭向我們介紹了選蛋三步法：一看：鮮蛋的蛋殼上附著一層白霜，蛋殼顏色鮮明，氣孔明顯，反之則為陳蛋。二搖：用手輕輕搖動，沒有聲音的是鮮蛋，有水聲的是陳蛋。三試：將雞蛋放入冷水中，下沉的是鮮蛋，上浮的是陳蛋。

　　此外，對蛋殼顏色是否均勻、蛋殼是否光滑等指標也要注意。如果蛋殼顏色不均勻或者蛋殼比較粗糙，就有可能是不健康的雞下的蛋，不要選購。