腸胃問題在沒有出現實質性的問題時，都被我們稱之為腸胃不適、腸胃不好。是一種病癥，所以需要生活中的調理來慢慢緩解病情，所謂三分治七分養，其中的重要性大家應該都能理解。所以養胃是關鍵的步驟，少吃此刺激性的食物，如腌制、油炸、熏烤等食物!那么吃什么好呢?

　　1、食欲不振吃蘿卜

　　蘿卜含有豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動和食物消化，因此有助于調理不適的腸胃。腸胃不適吃什么，如果你感到食欲不振的話，蘿卜就是最好的選擇，這里給大家推薦一款蘿卜絲湯。將白蘿卜擦成細絲，肉剁碎做成丸子，將蘿卜絲、丸子及少量木耳一起下鍋煮熟，加入胡椒面、鹽等調料即可食用。這款蘿卜湯有助于排出身體中的寒濕，有助于調節腸胃，一舉兩得。

　　2、菠菜

　　菠菜，是一種很普通的蔬菜。看起來很不起眼，還有不少人不太喜歡吃菠菜。覺得它的味道有些特別，如果你的腸胃不好，千萬別挑食。尤其是菠菜!菠菜的營養價值很高的，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進消化!

　　菠菜中的酶能消除腸胃內的有害毒素，既助消化，又潤腸道，有利于順利排便。《隨息居飲食譜》中說“大便澀滯及患痔瘡人宜食之。”可見菠菜對于調節腸胃功能有一定的作用。

　　3、山藥

　　山藥是我們日常喜歡食用的菜，而山藥對于腸胃也有很好的調理作用。腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必擔心腸胃不舒服。因為，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質、消化酵素等，有助于胃腸的消化吸收，可以滋養脾胃，強健身體。

　　除此之外，如果腸胃不適的話還可以吃一些豆制品，新鮮蔬果等，有助于補充身體所需的各種維生素以及流失的水分。在日常飲食中我們應該時常關注腸胃健康，調整飲食結構，保護好我們的腸胃。