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食療食補

冬季食補多吃咸味食物

未知 2015-03-25 16:56 食療食補
冬季食補多吃咸味食物,咸味食物可滋陰補腎。進補要因人因地制宜同屬冬令,西北地區與東南沿海的氣候條件

    冬季食補多吃咸味食物,咸味食物可滋陰補腎。進補要因人因地制宜同屬冬令,西北地區與東南沿海的氣候條件迥然有別。冬季的西北地區天氣寒冷,進補宜大溫大熱之品,如牛、羊、狗肉等。而長江以南地區雖已入冬,但氣溫較西北地區要溫和得多,進補應以清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類;地處高原山區,雨量較少且氣候偏燥的地帶,則應以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。

  除此之外,還要因人而異。如果經常出現乏力、氣短、厭食、腹脹、大便偏稀等癥狀,表示此人脾虛、氣虛,可選用健脾益氣的食物,如糯米、大棗、扁豆、山藥、胡蘿卜、栗子等。

  如果感到四肢冰涼,怕冷,可多吃一點羊肉、狗肉、雞肉、大棗和桂圓等;如果是老人、孩子或病患最好溫補,不能大補,像鹿茸、狗肉等盡量少吃。此外,還應多吃溫熱護陽之品,如桂圓、枸杞、核桃、栗子、大棗、山藥和木耳等,這些食物有益于滋陰潤肺、養生潤燥,是秋冬進補的良好食品。

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