補氣血，這可以說是女性朋友一年四季都重視的“必修課”。通過飲食調節好自身的氣血，這樣才能讓美麗由內而外自然地散發出來。

　　桂圓，是補血益心的佳果。長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。紅棗是大部分人所熟知的溫補食材，自古以來就被視為是補氣養血的最佳食物之一，其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，血糖高、便秘的女性要少吃。　　

　　枸杞也是極好的滋補食品，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。自古以來紅花都是養血養顏的佳品，古代宮廷常采用紅花素浸入淀粉中做胭脂，其養顏補血功效“可見一斑”，而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養氣補血的效果。