脾胃是氣血生化之源，胃主受納，脾主運化。脾是產生血液的器官，肝是貯存血液的器官，所以脾胃不好的人容易血虛、氣虛。

    一、血虛

    1、血虛有內在和外在兩個原因，外在的比如待產的媽媽，由于生產大量失血。內在的多是脾胃運轉不好。

    2、血虛的癥狀：臉色慘白或蠟黃，頭暈眼花，心悸、心跳忽快忽慢不規則，失眠焦慮。

    3、血虛食療方法：枸杞五味茶

    做法：將枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水沖泡，代茶飲。血虛明顯的可以早晚兩次。

    功效：滋養肝腎，養血明目。

    二、氣虛

    氣是弓，血是箭。氣是血的一個推動力，氣是能量，是動力的來源。

    氣虛是由先天帶來的原動力，再加上后天飲食，自然界的空氣合成為人體的動力。

    2、氣虛的表現：少氣懶言，頭暈目眩，經常自汗盜汗，畏寒、手腳冰涼。

    3、氣虛的食療：黃芪燉雞

    原料：生黃芪30克，母雞1只

    做法：將母雞的毛和內臟去掉，再將黃芪放入母雞腹中縫合，加姜、蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞爛熟。

    功效：補肺益氣、健脾養胃

    黃芪在所有補氣藥中的最佳中藥。老母雞有益胃補肺氣的作用。

    專家推薦氣血同補古秘方：

    玉靈膏

    原料：100克干桂圓肉(補血)、10克西洋參片(補氣)、10克綿白糖。

    做法：將桂圓肉擱在一個陶罐里邊，把西洋參片都碼在上面，然后把白糖再敷在上面，接著上火反復的蒸，直至桂圓和糖都溶解了，然后攪拌均勻。

    服用：每天早晚各服桂圓肉5~6粒。