大多數女性患的是輕度痛經，表現為月經時下腹部輕度疼痛、墜脹，伴有疲乏，但不影響工作、學習及睡眠；重者下腹部疼痛劇烈，痛感放射到外陰、肛門、腰骶部、恥骨聯合處并擴散到大腿內側，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉、煩躁、四肢厥冷、面色蒼白、冷汗。

　　女性月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作和學習。痛經是困擾不少女性的“難言之隱”。有些日常的食物就可緩解痛經，如喝山楂水。中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。

　　我們可以通過飲食的方法來調理痛經。今天，愛美網小編就為大家帶來幾種緩解痛經的飲食療法，希望能夠為各位愛美麗愛健康的女性帶來“福音”。

　　1.山楂桂枝紅糖湯

　　【制法】山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　【功效】具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

　　2.紅酒燉蘋果

　　【制法】蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。

　　【功效】調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣。