百合的功效與作用:吃百合最益于助眠 12-05
百合的功效與作用:吃百合最益于助眠 12-05 百合含有人體所必需的多種微量元素,百合入心經(jīng),性微寒,能清
百合的功效與作用:吃百合最益于助眠 12-05
百合含有人體所必需的多種微量元素,百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神。《日華子本草》對(duì)百合的作用有如下評(píng)述:安心、定膽、益志、養(yǎng)五臟。
百合主要含有秋水仙堿等生物堿成分,具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效,對(duì)熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥大有裨益。
百合中富含B族維生素,人體一旦缺少了它,就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能的損傷、精神抑郁、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退等癥狀。有研究顯示,讓抑郁患者服用B族維生素?cái)?shù)天后,其抑郁情況有相應(yīng)改善。
藥用百合有家種與野生之分,家種的鱗片闊而薄,味不甚苦;野生的鱗片小而厚,味較苦。若長(zhǎng)期食用,能有效提高睡眠質(zhì)量。