經(jīng)常吃豆類食品要小心傷腎

  臺灣“臺視新聞”網(wǎng)站近日一篇報道指出，因為納豆營養(yǎng)豐富，一位40多歲的男子將其當作了保健圣品，連續(xù)兩個月，餐餐有豆，結果誘發(fā)“急性痛風”被送進醫(yī)院。經(jīng)檢查，其血液中的尿酸值超過正常人的兩倍。
　　
　　納豆是一種大豆的發(fā)酵食品，由小粒黃豆經(jīng)納豆菌發(fā)酵而成。納豆菌具有強大的調(diào)整腸胃的作用，里面還有一種叫“納豆激酶”的成分，能起到預防腦梗塞、心肌梗死、高血壓等功效。此外，納豆中大豆異黃酮含量非常高，對女性更年期綜合征也有很好的改善作用。不過，豆類食品，如紅豆、黃豆、綠豆、黑豆、納豆、豆芽及豆腐、豆?jié){、豆腐干等大都含有很高的蛋白質(zhì)及嘌呤（有機化合物，在人體內(nèi)，嘌呤氧化而變成尿酸）等物質(zhì)，這是造成痛風，甚至是腎臟負擔過重的一個主要原因。
　　
　　豆類中的蛋白質(zhì)為植物蛋白，正常情況下，人體攝入后經(jīng)過代謝，大部分都會成為含氮廢物，由腎臟排出體外。但如果豆類吃得過于頻繁，就會導致體內(nèi)植物蛋白含量過高，產(chǎn)生的含氮廢物也隨之增加，從而加重腎臟的代謝負擔。對于腎臟排泄廢物能力下降的老年人來說，尤其應該控制豆類的食用量。一般來說，一周吃兩次就足夠了。如果是糖尿病和腎病患者，當出現(xiàn)尿素氮潴留時，則不宜食用豆制品。
　　
　　很多人都知道海鮮和火鍋湯中含嘌呤較多，其實，豆類制品中的嘌呤含量也較高。患有嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，最好不要多吃，否則很容易誘發(fā)“急性痛風”。尤其是痛風發(fā)作期間，應該完全禁食豆類；即使在緩解期中，也要有所限制，每周食用最好不要超過1次。
　　
　　此外，很多人吃了豆類后，都會有一定的腹脹，甚至腹瀉等現(xiàn)象。這是因為其中大量的蛋白質(zhì)會在人體內(nèi)引起消化不良，還會阻礙鐵的吸收。因此，患有急性和慢性淺表性胃炎的病人要忌食豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
　　
　　總體來說，豆類的營養(yǎng)非常豐富，脂肪含量很低，是很好的健康食品。只不過，除了各種各樣的豆子以外，豆制品種類也很多，容易造成食用過量，大家應該有所警覺。