巧吃這些零食可以提神醒腦
巧吃這些零食可以提神醒腦 天氣炎熱,容易讓人感覺疲倦乏力,精神不振。此時,適當吃些諸如巧克力、杏仁、
巧吃這些零食可以提神醒腦 天氣炎熱,容易讓人感覺疲倦乏力,精神不振。此時,適當吃些諸如巧克力、杏仁、核桃仁之類的零食,不僅能補充能量、緩解疲勞,還能起到提神醒腦的作用,
1、巧克力,尤其是黑巧克力中含有一種叫做“多酚”的物質,具有微量的興奮功效,在疲勞時食用,能對人的情緒調節發揮重要作用,并能迅速補充能量。
2、杏仁不僅蛋白質含量高,還含有大量纖維,可以減少饑餓感,所含的高不飽和脂肪酸對心臟也有益處。
3、核桃含有人體所需的多種微量元素,有健腦益智的作用。當感到疲勞時,嚼些核桃仁,在一定程度上可以緩解疲勞和壓力。