巧吃這些零食可以提神醒腦　天氣炎熱，容易讓人感覺疲倦乏力，精神不振。此時，適當吃些諸如巧克力、杏仁、核桃仁之類的零食，不僅能補充能量、緩解疲勞，還能起到提神醒腦的作用，

　　1、巧克力，尤其是黑巧克力中含有一種叫做“多酚”的物質，具有微量的興奮功效，在疲勞時食用，能對人的情緒調節發揮重要作用，并能迅速補充能量。

　　2、杏仁不僅蛋白質含量高，還含有大量纖維，可以減少饑餓感，所含的高不飽和脂肪酸對心臟也有益處。

　　3、核桃含有人體所需的多種微量元素，有健腦益智的作用。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，在一定程度上可以緩解疲勞和壓力。