上火了吃什么好？根據(jù)內(nèi)因選擇降火方法

　天氣熱了，身體里的“火”也燒了起來，如口腔潰瘍、便秘、腹脹……都隨之而來。不過雖然都叫“上火”，卻因病因不同，“滅火”方法也不一樣。

　　口腔潰瘍：多吃綠豆和芹菜。口腔潰瘍、咽痛咽干，可能是吃了太多溫?zé)嵝缘氖澄铮缋笾Α⒐饒A等導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍是“心火”旺，要少吃溫?zé)嵝允澄铮喑孕鲂允澄铮缈喙稀⒕G豆、芹菜等。

　　便秘腹脹：少冷飲。吃太多甜食導(dǎo)致“胃火”過旺。此時(shí)應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜冷飲。另外還不妨嘗試一下冰糖決明飲：用決明子加水大火煮沸，小火煮30分鐘后，調(diào)入冰糖飲用。

　　頭暈口臭：不要過膩過酸。口臭大多是因?yàn)槌缘臇|西過膩，消化不好，最終在胃里發(fā)酵而引發(fā)的。中醫(yī)認(rèn)為口臭是“肝火”太旺的典型表現(xiàn)，因此要在飲食上遠(yuǎn)離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒等。

　　脾胃上火：多喝蓮子銀耳湯。給脾胃降火，首先不能暴飲暴食，飲食要注重平衡和清淡。其次，睡覺前盡量不要大吃大喝，更不要吃刺激性大的食物，盡量晚上11點(diǎn)前睡覺。最后，多喝水，一天至少喝6杯，大約1500毫升的水。可以多喝溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也會(huì)很有幫助。