臉色發黃吃什么?
臉色發黃吃什么? 一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。如果臉色與平時有較大的改變,排除了正常的外來
臉色發黃吃什么?
一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。如果臉色與平時有較大的改變,排除了正常的外來影響的因素外,就要考慮疾病或亞健康的可能性。
臉色發黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運,則氣血旺盛,皮膚柔潤;脾胃虛弱,不能很好消化食物,氣血生化不足,則面色蒼白或者萎黃無華,這種體質屬痰濕質。
建議:少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物,也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
臉色發青
臉色青多因氣機不調,血行不暢,血液淤滯于面部。中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和,面色青。這種體質多為氣郁質、淤血質。
建議:可多食具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物,如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物,以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。
臉色發黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。腎氣虛衰時,人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。
建議:注意固護自己的精氣,可以多吃一些滋補腎陰的食物,如芝麻、糯米、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
臉色發白
臉色發白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱,不能溫潤體膚,也會導致臉色發白。體質多為氣虛質或者陽虛質。
建議:虛則補之。如果沒有特別的病癥表現,食補是最好的辦法,原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉等食物。必要的話,食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。