推薦幾個失眠食療方
推薦幾個失眠食療方 失眠癥患者如果能在進行中醫治療的同時結合正確的食療,能收到意想不到的效果。下面介
推薦幾個失眠食療方
失眠癥患者如果能在進行中醫治療的同時結合正確的食療,能收到意想不到的效果。下面介紹幾種常用的食療方:
★桂圓肉30克,西洋參6克,白糖少許,加水煲,適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。
★蓮子、百合各30克,豬瘦肉200克,加水煲,適用于體質較弱者的失眠。
★核桃仁6個,五味子3克,蜂蜜適量,搗成糊狀服食,適用于腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。
★當歸15克,枸杞子12克,羊肉100克,加水煲,適用于血虛失眠,特別是女性血虛者。
★冬蟲夏草6枚,甲魚400克,加水煲,適用于各種虛癥引起的失眠,對先天發育不良、體弱及老年患者的失眠更為適宜。
治療失眠癥除用藥物以外,還需要注意病人的精神因素,勸其解除煩惱,消除思想顧慮,避免情緒激動,睡前不吸煙,不喝酒和濃茶、咖啡,加強體育鍛煉,養成良好的生活習慣。