推薦幾個失眠食療方

　　失眠癥患者如果能在進行中醫治療的同時結合正確的食療，能收到意想不到的效果。下面介紹幾種常用的食療方：

　　★桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。

　　★蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用于體質較弱者的失眠。

　　★核桃仁6個，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用于腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。

　　★當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用于血虛失眠，特別是女性血虛者。

　　★冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用于各種虛癥引起的失眠，對先天發育不良、體弱及老年患者的失眠更為適宜。

　　治療失眠癥除用藥物以外，還需要注意病人的精神因素，勸其解除煩惱，消除思想顧慮，避免情緒激動，睡前不吸煙，不喝酒和濃茶、咖啡，加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣。