蓮子煮粥 治心煩不眠食譜
蓮子煮粥 治心煩不眠食譜 蓮子煮粥 對心煩不眠有效 1.大棗:棗能夠提高神經系統的抑制功能,建議每天吃些
蓮子煮粥 治心煩不眠食譜
蓮子煮粥
對心煩不眠有效
1.大棗:棗能夠提高神經系統的抑制功能,建議每天吃些棗。
2.核桃仁:核桃仁對人的大腦有很好的滋養作用,經常食用可以促進睡眠。
3.花生葉:將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內,等花生葉的色澤泡下后飲用,在睡前喝一些能幫助入睡。
4.蓮子:蓮子肉具有補脾、益肺、安神等作用,用蓮子煮粥,對于心煩不眠有較好的作用。
5.湯方:百合30克、芹菜根60克,煮湯,睡前服1次。還有一個湯方是瘦豬肉250克、蓮子30克,放入砂鍋中加入燉湯,每日食用一次,連吃一周。