不要放過每天排毒的機會 熬夜之后想要補氣色，一定要抓緊排毒的機會，晨起喝一杯溫開水，幫助喚醒沉睡的腸道，攝入足夠的食物纖維攝，保證吃七種不同的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，促進熬夜后的毒素排出，適量補充碳水和蛋白質，增加體力與機體的免疫力，這是擁有好皮膚與好氣色的妙招。 享受午間美容 對于上班族來說午睡是很奢侈的事情，然而每天20分鐘左右的午休可以讓我們補充夜間的睡眠不足，并放松疲憊的身心，即使是辦公桌上的小憩也會有很好的幫助。 泡一個美膚浴 熱水浴可以讓溫暖迅速的包裹身體，促進我們身體全身的血液循環，本來就睡眠不足，再加一又一天的辛苦工作，不妨在下班之后睡前泡個熱水澡，不僅有利于提高睡眠質量，還會發現次日醒來后自己的氣色格外好。不妨用植物精油和浴鹽一起來泡泡熱水浴，好好享受自己的放松時間。 做好美容功課 熬夜過后除了需要補覺與合理膳食之外，一定要為皮膚做做美容功課——面膜不可缺少?？梢栽诎疽蛊鸫埠?，敷張補水面膜，同時，辛苦一天后仍然需要通過面膜為皮膚補充營養。 經常熬夜吃什么補氣色 銀耳百合雪梨糖水 銀耳6片，用水泡20分鐘，去黃梗，百合6-10片，雪梨1個，冰糖少量。材料處理好，放在一起煮熟即可，味道甘甜，而且滋陰潤燥，可以防止皮膚干燥，起皺，促進排毒，美容滋潤效果很好。 紅棗花生木瓜湯 木瓜一個，花生米1把，紅棗2把，冰糖2塊。紅棗和花生用溫水浸泡半小時，木瓜去皮去籽，再切成塊，把切好的木瓜和紅棗花生一起放入煲內，煮熟再放冰糖至溶化。含有豐富的胡蘿卜素，調和脾胃，補血養血，紅潤氣色，增強免疫能力。 蘋果胡蘿卜汁 胡蘿卜、蘋果、蜂蜜適量。胡蘿卜和蘋果去皮切成塊，一起放到果汁機里榨成汁，再加蜂蜜調味，伴勻即可。維生素含量豐富，可以防止皮膚干燥，令皮膚變得細膩，還能保護視力，直接涂抹于面部，也有美容效果。 山藥桂圓紅棗粥 山藥，紅棗，大米，桂圓，枸杞各適量。材料分別處理好，再一起用湯鍋煮至濃稠，可以按個人喜好加鹽或冰糖調味。熬夜傷血傷氣，而此粥具有很好的補氣血的效果，氣血養好了，皮膚自然也會變好，身體的機能也會更加強大。