養成良好的飲食習慣可以有效預防痛風

不少人認為痛風是一種簡單易處理的疾病，只要控制飲食就可以了，但專家提醒，近日變化無常的天氣，也是誘發痛風的因素。

　　如果鞋襪保暖作用差，極易受寒。陰雨天氣，鞋襪易受潮，由于水分蒸發會帶走大量熱量，局部皮膚溫度可進一步降低。高尿酸血癥未得到控制的痛風病人，此時尿酸在局部沉積加快，程度加重，從而誘發痛風發作。那么，進入春天，怎樣有效預防痛風呢？

　　養成良好的飲食習慣，防止疲勞、受寒。

　　應根據每日活動量安排三餐，定時定量進食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，不要吃得過飽，以免體重超重或肥胖。

　　養成飲水習慣。要多飲水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。
　　每日安排一定時間的運動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要；生活要有規律，要按時作息，消除不良的生活習慣。