失眠試試這款山藥小米安眠粥
失眠試試這款山藥小米安眠粥 材料:山藥、紅棗、小米、粳米等。 做法: 1. 山藥去皮洗凈,切成小塊; 2.紅
失眠試試這款山藥小米安眠粥
材料:山藥、紅棗、小米、粳米等。
做法:
1. 山藥去皮洗凈,切成小塊;
2.紅棗洗凈,最好用刀切開,這樣做成粥后粥香與棗味將會更加渾然一體;
3.將小米和粳米一同放入鍋中,淘洗干凈,加入適量水;
4.將切成塊的山藥和紅棗放入飯鍋內;
5.開始熬粥,當粥煮沸時,要將鍋蓋掀開個縫,避免米湯溢出來。
功效:小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。小米中含有豐富B族維生素,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。山藥不燥不膩,可健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神。紅棗可補中益氣、補益脾胃、滋養陰血、養心安神、緩和藥性。粳米能平和五臟,止煩渴,止泄,壯筋骨,通血脈,益精強志。常喝此粥可滋陰養血,補中益氣,延年益壽。