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食療食補

山藥堪稱補脾第一良藥

食品伙伴網 2016-08-25 17:49 食療食補
在講究進補的冬季,脾胃不好又怎能吸收?張巧玲介紹,冬季進補須先調理好脾胃,否則進補也是徒勞,反倒加

    在講究進補的冬季,脾胃不好又怎能吸收?張巧玲介紹,冬季進補須先調理好脾胃,否則進補也是徒勞,反倒加重脾胃負擔。中醫認為山藥味甘性平,補氣而不壅滯上火,補陰而不助濕滋膩,堪稱補脾第一良藥。

    現代藥理學揭示,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有助增強消化吸收功能,不論脾陽虧虛還是胃陰虛的人,皆可食用。從營養學的角度,山藥所含有的薯蕷皂苷,是合成雌激素的前體物質,有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。張巧玲還說,黏蛋白是山藥的最大特點,能防止脂肪在心血管上的沉積,保持血管彈性,阻止動脈粥樣硬化過早的發生。

    推薦食療方

    山藥蝦皮糊

    做法:山藥洗凈,刮去外皮,剁碎成糜。鍋置火上,加清水適量,中火煮沸,加入洗凈的蝦皮、黃酒、蔥花、姜末,煨煮10分鐘。然后拌入山藥糜煨煮至沸,加精鹽即成,早晚分食。

    功效:可滋潤血脈、固腎降壓,尤其適于肝腎陰虛的高血壓患者。蝦皮含有豐富的鈣,從中醫角度來說,還具有補腎壯陽、理氣開胃的功效,特別適合冬季食用。

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