補充維生素可減緩慢性病

癌癥、心梗、糖尿病……這些健康殺手，令人心驚膽顫。中國人當前的健康壽命僅為66歲，比美國、日本、德國等國家少10歲。慢性病的肆虐，往往來源于我們平時對身體的任意揮霍和疏于照顧。所以請從現在起，補充維生素，減緩慢性病。

1、葉酸——降低冠心病風險

冠心病的發生和多種危險因素有著緊密關系，如吸煙、超重或肥胖、高膽固醇血癥。葉酸、維生素B6及維生素B12是同型半胱氨酸代謝過程中必不可少的營養物質，可以促進其轉化成為蛋氨酸，從而減少冠心病的發生風險。另一方面，葉酸缺乏容易引起人體DNA合成異常，誘導腫瘤發生過程。資料顯示，葉酸攝入量較高有助于降低腸癌和乳腺癌的風險。

2、維生素A——降低乳腺癌風險

維生素A是一類脂溶性維生素，對于人體免疫功能和上皮細胞的生長、修復有著重要的作用。

3、維生素C——抵御動脈硬化

維生素C是具有強抗氧化能力的水溶性維生素，可以促進人體激素合成、傷口修復以及鐵的吸收等。攝入富含維生素C的膳食有助于降低多種癌癥的風險。
4、維生素E——降低前列腺癌風險

維生素E實際上是由多種生育酚和生育三烯酚組成的一個脂溶性維生素家族。其中α生育酚和γ生育酚都被認為有助于減少前列腺癌，尤其是針對吸煙人群。和其他抗氧化劑一樣，維生素E也有很強的清除自由基能力，有助于保護人體免受氧化損傷。此外，維生素E還能抑制動脈血管周圍細胞的異常增殖，抑制血小板異常聚集，有助于預防動脈粥樣硬化。