最有效的幾種食物可治頭痛

頭痛是人們常出現(xiàn)的一種癥狀，很多人時常都會出現(xiàn)，一般人們都通過吃藥來進(jìn)行緩解。其實在這里可以告訴大家，頭痛也是可以通過飲食來解決的。以下就為大家介紹幾種可緩解頭痛的食物。
 
一、土豆
 
飲酒過量導(dǎo)致身體缺水，微量元素鉀流失，誘發(fā)頭痛。因此，含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。
 
二、芝麻
 
芝麻含有大量維E和鎂，具有促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。無論是做湯、煮粥還是拌涼菜，都可以放一些。
 
三、酸奶
 
大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
 
四、菠菜
 
研究證實，菠菜能降血壓，緩解頭痛。
 
五、全麥面包
 
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥粥等。
 
六、杏仁
 
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。 
七、西瓜
 
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而預(yù)防頭痛。