【中國糖酒網食療食補】偏頭痛女性：

　　給愛吃的女人支招：

　　飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解頭疼效果奇佳，所以，可以適量地飲用綠茶或咖啡來克服嚴重的頭疼。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產品等。

　　緊張性頭痛女性：

　　給愛吃的女人支招：

　　多食用酸甘養陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。

　　保健貼士：服用維他命可治療頭疼

　　●常年坐辦公室從事文件、打字、計算機操作等人員，因眼睛疲勞而引起頭痛者，可每天服用維生素A0.8-1毫克，相當于1根胡蘿卜或100克豬肝的維生素A含量。

　　●無論腦力或體力勞動者，因任務重、勞動強度大，疲勞過度而導致頭痛，服用維生素B1有效，每天1.2-1.4毫克，也可用200克瘦肉或300克雞肉代替藥片。

　　●因人際關系緊張，心情不舒暢而致的抑郁性頭痛，可通過補充維生素B3而獲得改善。一天補充15-20毫克即夠，相當于200克肉或100克花生的攝取量。

　　●天氣驟然變化，忽冷忽熱或濕度過大，導致血壓降低，大腦缺血而致頭痛者，維生素B5有良效。每天服用5-10毫克，恰好是一條紅鱒魚或一杯葵花子的含量。

　　●節假日飲酒過量，引起大腦血管收縮、血液循環不暢而造成頭痛者，可服用維生素B6，每天約2-3毫克，也可從海魚(200克)、香蕉(約5只)中獲取。

　　●女性月經期頭痛，多與人體缺乏維生素B12有關，導致神經細胞的保護層變薄，引起神經緊張有關，所以每天補充2-4微克維生素B12可獲得解脫，也可以用500毫升牛奶代替。

　　●無論男女老幼，因患感冒而頭痛者，不妨試用維生素C，每天200-300微克口服，或吃4個檸檬。

　　●冬春季節缺乏日照引起頭痛者，需每天補充維生素D5-10微克，也可用吃50克鯖魚或1茶匙魚肝油的辦法治療。

　　●由環境污染引起頭痛者，可每天服用12毫克維生素E或兩茶匙葵花子油。