陰虛，與陽虛相對，陰虛多因血虛，“陰虛生內熱”，表現為五心煩熱、口干 咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等；體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期等，像現在的這個季節，就會有失眠或者是喜歡吃涼點的東西！

好比喝粥，一般陰虛的人都會等粥放涼了再去喝，因為要是這么熱著喝下去，他會感覺很不舒服，所以說，我們需要一些稍微偏涼性的食材去調理一下，還有就是小孩子要特別注意，這個年齡段消化功能不強，很多小孩子出現厭食癥等，這就說明可能是脾胃功能弱，產生虛證了，我們也要進行調理，可以盡可能選擇一些比較容易消化，或者比較易于吸收的食材，這樣效果會更好！

好啦，看完我們的簡單介紹，我們依舊給大家帶來我們的美食推薦>>>

美食推薦第一道 蔥油嫩藕片>>>

推薦理由：藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍，在清咸豐年間，就被欽定為御膳貢品了。不管是涼拌還是清炒，都是很不錯的選擇！

美食推薦第二道 橙汁藕片>>>

推薦理由：藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。配上山楂糕，檸檬汁，在即將來臨的這個夏季，來上那么兩片，指定是功效多多啦！

美食推薦第三道 咸酥芝麻藕片>>>

推薦理由：藕生食能清熱潤肺，涼血行瘀；熟吃可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽之功效。本品的特點就是酥脆里面夾雜芝麻的清香，不僅為自家的餐桌增色不少，更是一道很創新的做法，希望大家喜歡！