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食療食補

食物排毒與清腸美容食譜

www.med66.com 2011-04-27 13:18 食療食補
食物排毒: 說來說去,上美容院進行洗腸的還是少數人群,多數人還是對此持觀望態度。對于市面上鋪天蓋地的
        食物排毒:

        說來說去,上美容院進行洗腸的還是少數人群,多數人還是對此持觀望態度。對于市面上鋪天蓋地的清腸沖劑還是有著這樣那樣的爭議。幸好我們身邊就有很多隨手拈來的具有“排毒”特性食物,雖然再普通不過,卻是腸胃清潔的好幫手。而且這些食物吃起來可以完全放心,不用擔心有何不良反應哦。

        胡蘿卜:含有豐富的胡蘿卜素,食后能增加人體的維生素A,能保護視力、美化肌膚、健脾養胃,同時可以消除漲氣,調整胃腸功效。如果想讓其含有的胡蘿卜素被完全釋放,則需要用油抄熟。

        黑木耳:有良好的除污和抗癌作用,其膠質有很強的吸附能力,有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內廢物的作用,對增進健康極為有益。不過要注意,在清洗黑木耳時一定要摘除那些黑硬部分。

        綠豆:能幫助排泄體內的毒物,有益于體內新陳代謝。但體質虛弱、畏寒者不適。

        西芹:其粗纖維可以幫助刮除腸道內積存的脂肪及廢物,幫助不易被人體吸收的物質排出體外。

        綠茶:含有豐富維生素B,能消除口臭,解除尼古丁毒素;濃茶可以延遲毒物的吸收,并可使一部分毒物排出體外,還具有一定的抗癌效力。患有神經衰弱或失眠癥的人不宜飲茶,而且發燒時也不宜飲茶。

        百合:清熱解毒,促進體內正常代謝。但容易漲氣者應盡量少食為宜。

        小白菜:通暢腸胃,利大小便,并且有益于骨骼健康。

        清腸美容食譜

        材料普通易尋,烹調方法更是十分簡單,對于工作繁忙,沒空下廚的OL們最適合不過了。只要花很少的時間,就可以美食美容兩不誤。

        1, 清腸潤顏粥

        材料:大米200克,黑木耳75克,枸杞20克,香菜適量

        調味料:鹽1小匙

        做法:

        1. 大米洗凈,浸水30分鐘,黑木耳洗凈摘好,切成小片,香菜切碎待用。

        2. 大米放入鍋中,加入5碗水煮開,轉小火熬至米粒熟透。

        3. 加入黑木耳,枸杞,續煮10分鐘。

        4. 加入香菜及鹽,2分鐘后即可出鍋。

        功效:凈化腸胃,幫助排泄通暢,同時活化并增加細胞能量,補充肌膚營養,使膚色潤澤。

        2, 養胃健脾粥

        材料:大米200克,胡蘿卜半根,小蔥適量

        調味料:鹽1小匙

        做法:

        1. 大米洗凈,浸水30分鐘,胡蘿卜去皮切薄片,蔥切末待用。

        2. 大米放入鍋中煮開,轉小火熬至7成熟。

        3. 加入胡蘿卜片,續煮至熟透變軟。

        4. 加入蔥末及鹽,攪拌均勻,即可出鍋。

        功效:清補腸胃,消除漲氣,維持腸道凈空,并能保護視力。

        3, 蘋果茶

        材料:蘋果1個,橙子1片,枸杞少許

        調味料:果糖1匙

        做法:

        1. 將蘋果削皮,切成小丁,橙子沿橫切面切成薄片。

        2. 將蘋果丁放入鍋中,加2碗水煮開,加入枸杞,轉為小火煮10分鐘。

        3. 入鍋湯,攪拌均勻。

        4. 小碗,加橙片即可。

        功效:健胃整腸,防止油脂堆積,并有很好的養顏美容功效。

        怎么樣,這幾款健康美容的小食做起來是不是真的簡單省時呢?每天下班回家,完全可以用少少時間為自己做上幾款這樣的美食,輕輕松松吃出健康美麗。不過話說回來,無論是藥補還是食補,畢竟只起輔助作用,不要期望能對健康有根本性的改變。最關鍵的,還是要時刻維持好心情,多注意飲食起居的規律性。


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