難言之隱族：復(fù)元湯
        最佳食材：牛鞭、狗鞭、羊肉、鹿肉等都有暖腎壯陽、益精補(bǔ)髓的功效。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄及腎虧之耳鳴眼花、腰膝無力。

        藥膳方：復(fù)元湯
        原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白、生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、鹽。

         制作方法：1.將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，氽去血水，再切成5厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生姜拍散；蔥切段。2.將中藥及食物同時(shí)放入，大火燒沸，打去浮沫，再放入花椒、八角、料酒，用文火煮，燉至肉爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽。

        咽喉腫痛的上火族：銀耳雪梨燉瘦肉
        最佳食材：橄欖、雪梨、花旗參、銀耳等都有清肺熱、利咽生津、清熱解暑、滋陰潤燥等功效。

        藥膳方：銀耳雪梨燉瘦肉

        原料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。

        制作方法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可。

        面色發(fā)黃、體虛氣弱族：冬蟲夏草燉甲魚

        最佳食材：羊肉性味甘溫，益氣補(bǔ)虛,營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成分。冬蟲夏草有滋陰補(bǔ)氣的功能，紅棗補(bǔ)血，甲魚清熱解毒，長期食用可強(qiáng)身祛寒氣，補(bǔ)血益氣，令面色紅潤。

        藥膳方：冬蟲夏草燉甲魚
材料：冬蟲夏草15克、紅棗3-5顆、甲魚1只，冬菇、生姜、瘦肉適量。

        制作方法：1.把甲魚先煮一煮，去腥味；2.然后把所有配料放入湯里，待水開后，再用文火，慢燉3-4小時(shí)。冬蟲夏草是一味名貴的中藥，不妨到大藥店或醫(yī)院的藥房購買。

        風(fēng)熱感冒族：薄荷粥
        最佳食材：綠豆甘寒，清熱解毒；茶葉利尿，冰糖清熱，對感冒、咽痛發(fā)熱等療效顯著。薄荷為疏散風(fēng)熱之藥。

        藥膳方：薄荷粥
        材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖適量。

        制作方法：先將薄荷煎取藥汁候涼，取粳米加水煮粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷汁及冰糖。稍溫即服，出汗最佳。