據說，MM們之所以采用苦瓜減肥法減肥，是因為苦瓜不僅營養價值高，而且減脂效果顯著。另外，炎炎夏日吃苦瓜減肥，消暑效果也是極好的。那么采用苦瓜減肥，如何搭配才能更快更好的瘦身呢？為此，美容達人小米建議，不妨試試清新的苦瓜綠茶減肥法。苦瓜搭配綠茶減肥，見效更快瘦身效果更明顯，絕對是MM們飲食減肥法的絕佳選擇。

    苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡路里，更有飽足感。其中所含的苦瓜素，能夠降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。

    小米推薦的苦瓜綠茶減肥法是個不錯的方法。苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤。綠茶可抗氧化，結合起來，減肥效果相當明顯。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

    苦瓜綠茶減肥法做法很簡單。每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了，綠茶的份量就是平時泡茶所用的份量即可。此方法見效極快，對男士的啤酒肚也有特效。

    當然，除了苦瓜綠茶搭配外，涼拌的苦瓜瘦身飲食也有效果。苦瓜只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口。如果想豐富一點，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營養多又不會徒增熱量。常見的苦瓜都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜再加點梅子粉，口感更好。

    值得一提的是，苦瓜減肥也有注意事項。比如早餐按著正常食量；中餐最多七分飽。盡量少吃熱量高的食物，如肉類。以清淡為宜；喝苦瓜汁期間要配合運動和節食，如覺得運動很累，就試著爬爬樓梯；下午餓時，準備一些水果。那些纖維含量較高的水果都可以，如蘋果之類的。苦瓜減肥法是一種非常受歡迎的減肥方法，看起來很普通的苦瓜，其實消脂能力十分強大。愛美的你不妨學習苦瓜減肥法，夏日里快速消滅身上的脂肪。