奇異果也叫獼猴桃，是秋季的時令水果之一，含有豐富維生素，秋季經常食用不僅能為身體補充水分，還可以達到美容減肥等功效。首先奇異果含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質如鉀等，可以為肌膚提供很多養分。另外，奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質的功效。

    每天吃一個奇異果，就能補充人體一天所需的維生素C。奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動，增強食欲，減少腸胃脹氣的發生。奇異果還含有大量的蛋白質分解酵素，可以幫助體內蛋白質分解，腸胃比較弱的MM，飯前或飯后食用一個奇異果，絕對可以讓你心情愉快。另外，雖然奇異果營養價值高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低，所以想健康減肥的女孩可以盡情食用。

    奇異果健康有益，不過，它的保存期很短，軟的爛的多，硬的一時半刻又吃不了。那么如何挑選才對呢？蓮姐表示，下面四個方法很有效，貪吃的女性不妨參考。

    看成熟度：選購奇異果，一般要選擇整體處于堅硬狀態的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實，都盡量不要。如果選了，回家后要馬上食用。因為奇異果和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內就會軟爛變質。

    看外表：要極端注意果實是否有機械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點、有破損的，都不能買。因為只要有一點損傷，傷處就會迅速變軟，然后變酸，甚至潰爛，讓整個果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴重影響奇異果的食用品質。

    看硬度：體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。小型果在口味上和營養上并不遜色于大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實更不要選擇。

    看顏色：濃綠色果肉、味酸甜的奇異果品質最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。