梅子：治療角質化肌膚

　　梅子有多種效用，可食用也可外用。外用時，不僅可治療皮膚疾病，還能改善肌膚粗糙。推薦搭配：泡咸梅干酒，長期外用按摩能改善干燥角質化的肌膚。

　　蓮藕：保持臉部光澤

　　蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，中醫認為蓮藕具有藥效，能止血。另外，蓮藕還有益心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。推薦搭配，蓮藕和蓮子合用，效果更好。

　　木耳：改善皮膚粗糙

　　自古以來，木耳被視為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。它富含維他命和礦物質，有凈化血液的作用，還含有很多食物纖維，適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。推薦搭配：木耳加棗子煎汁，效果加倍。

　　山芋：讓肌膚變光滑

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。這是因為它所含的黏蛋白及各種酵素成分具有滋養、強壯的效果。這些成分可以讓細胞機能活性化，增進新陳代謝，強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。推薦搭配，山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝。