1、 橙橘：美膚防老。富含維生素C、多種類黃酮，這些都是很棒的天然美顏抗氧化圣品，保護(hù)你在冬季不怕肌膚出狀況；此外，橙橘也對健康很有幫助，能防止癌癥、心血管疾病、糖尿病、老化等令人害怕的慢性病纏身。
 
    2、 西紅柿：防曬明眸.西紅柿妙用多，可煮、可煎、可炒、也可以制成西紅柿醬。西紅柿之所以榮登美麗好食物，主要由于內(nèi)含的茄紅素，是強效的抗氧化物，能降低冠狀動脈疾病的風(fēng)險，減低曬傷機會，女生常在冬季忽略防曬的重要，曬傷了也不自知；此外，茄紅素還能減低眼睛黃斑部退化和白內(nèi)障風(fēng)險，保護(hù)妳靈巧動人的雙眸。
 
    西紅柿炒蛋--材料：大西紅柿2個、蛋4個、鹽、油、蔥花適量
 
    作法：1、西紅柿先用熱水汆燙、去皮，再切塊。2、蛋汁稍微打散并加鹽。熱油鍋，蛋汁下鍋略拌炒，起鍋。3、再熱鍋另炒西紅柿，加鹽調(diào)味，最后倒入炒熟的蛋略拌炒勻，撒上蔥花即可起鍋。
 
    3、 蘿卜：降火助排便.俗話說”冬天蘿卜夏天姜，一年四季保安康。”蘿卜熱量低、纖維多，具飽足感，能幫助排便，對于減肥、消小肚肚都有很棒的效果。像冬天吹多了寒風(fēng)常讓人覺得燥熱，食用適量蘿卜還有穩(wěn)定血壓、降火氣等多種功效呢。
 
    關(guān)東煮蘿卜--材料：白蘿卜1條、甜辣醬、香菜適量
 
    作法：1、白蘿卜削皮、切塊，放入冷水中煮至熟透呈半透明狀。2、撒上香菜，沾醬食用即可。