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美容瘦身

私房養(yǎng)生美容食材【冬季篇】

未知 2014-11-04 14:46 美容瘦身
1、 橙橘:美膚防老。富含維生素C、多種類黃酮,這些都是很棒的天然美顏抗氧化圣品,保護(hù)你在冬季不怕肌膚
    1、 橙橘:美膚防老。富含維生素C、多種類黃酮,這些都是很棒的天然美顏抗氧化圣品,保護(hù)你在冬季不怕肌膚出狀況;此外,橙橘也對健康很有幫助,能防止癌癥、心血管疾病、糖尿病、老化等令人害怕的慢性病纏身。
 
    2、 西紅柿:防曬明眸.西紅柿妙用多,可煮、可煎、可炒、也可以制成西紅柿醬。西紅柿之所以榮登美麗好食物,主要由于內(nèi)含的茄紅素,是強效的抗氧化物,能降低冠狀動脈疾病的風(fēng)險,減低曬傷機會,女生常在冬季忽略防曬的重要,曬傷了也不自知;此外,茄紅素還能減低眼睛黃斑部退化和白內(nèi)障風(fēng)險,保護(hù)妳靈巧動人的雙眸。
 
    西紅柿炒蛋--材料:大西紅柿2個、蛋4個、鹽、油、蔥花適量
 
    作法:1、西紅柿先用熱水汆燙、去皮,再切塊。2、蛋汁稍微打散并加鹽。熱油鍋,蛋汁下鍋略拌炒,起鍋。3、再熱鍋另炒西紅柿,加鹽調(diào)味,最后倒入炒熟的蛋略拌炒勻,撒上蔥花即可起鍋。
 
    3、 蘿卜:降火助排便.俗話說”冬天蘿卜夏天姜,一年四季保安康。”蘿卜熱量低、纖維多,具飽足感,能幫助排便,對于減肥、消小肚肚都有很棒的效果。像冬天吹多了寒風(fēng)常讓人覺得燥熱,食用適量蘿卜還有穩(wěn)定血壓、降火氣等多種功效呢。
 
    關(guān)東煮蘿卜--材料:白蘿卜1條、甜辣醬、香菜適量
 
    作法:1、白蘿卜削皮、切塊,放入冷水中煮至熟透呈半透明狀。2、撒上香菜,沾醬食用即可。
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