有助于排毒減肥的食物有哪些?
身體毒素沒有排除清在一定程度上影響人的體重與肥胖問題,如果體內毒素堆積后不及時排除,還會對身體造成
身體毒素沒有排除清在一定程度上影響人的體重與肥胖問題,如果體內毒素堆積后不及時排除,還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說,無論是保持身材,還是美容養生都非常重要,所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!
排毒食材:南瓜
減肥功效:南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化,是很好的減肥食材。
食譜:南瓜湯
材料:南瓜、姜
做法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊,再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿,放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時,讓南瓜的香味完全釋放。
排毒食材:糙米
減肥功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內過剩的養分及毒素。
食譜:五谷飯
材料:糙米、五寶粉、蘿蔔干、鹽、油。
做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔干,讓米飯吃起來不澀。