1.豆制品都有一定的降脂功能。豆腐更是保健身體、減肥、細膩皮膚、延緩衰老的好東西。

    2.草莓含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C，熱能低，是健康減肥的理想食物。
 
    3.獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸，是健康減肥的良好食物。

    4.魔芋含有豐富的膳食纖維——魔芋葡甘聚糖，具有高粘度、高膨脹的特性，它吸水膨脹后，體積增大30-100倍。其熱能低，體積大，食用它易產生飽腹感。另外，其對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有效，是當今理想的減肥食品。
 
    5.番茄含豐富的膳食纖維——果膠，可以降低熱量吸收，它本身含糖量低，食用方便，且含有番茄紅素，具有保護心血管、抗輻射、預防某些癌癥之功效，是健康減肥的理想食物。
 
    6.大白菜熱量低，膳食纖維多，具有促進腸蠕動，抑制熱能吸收之功效，人稱之為百菜之王。
 
    7.金針菇熱能低，含鉀高，鈉低，促進水分排泄，它可控制血脂升高，降低膽固醇，是健康減肥的優選食物。