你知道嗎？從飲食方面進行調理，可以達到祛除色斑的目的。從祛斑的食物、營養素和食療方三個方面，教你逐步擊退色斑。

　　1、土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
 
　　除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

　　2、白嫩肌膚的牛奶
 
　　牛奶可以改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，經常喝可以使皮膚潤澤細嫩。
 
　　3、豆制品干擾黑色素
 
　　豆制品不僅富含蛋白質和多種營養物質，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生，干擾黑色素沉淀，從而起到祛斑的作用。
 
　　維生素E廣泛存在于植物和植物 油中，其中麥胚油中含量最高。