吃黑豆2周減8斤 美容又減肥
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如果你還在采用“三日蘋果減肥”、“蜂蜜水減肥”、“過午不食減肥”等坑姐減肥法的話,小編勸你還是果斷地放棄這些爆反彈的做法吧!既然是減肥,就是減掉一斤是一斤,永遠不回頭,這才是好的飲食減肥法。
而你完全可以拉寬視角,看看2013年那些真正有效,能讓你越吃越瘦的減肥方法,比如黑豆減肥、香蕉醋減肥、豆渣減肥、低GI飲食減肥、紅薯減肥、倒三角減肥、喝油減肥等。愛美網現(xiàn)在不光告訴你這些靠譜辦法,還會告訴你為什么它們靠譜!馬上就來看看吧!
吃黑豆2周減8斤,美容又減肥
有效指數:★★★★★
做法:黑豆減肥法的核心重點,就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。
黑豆最好煮熟或者蒸熟,味道都很不錯。其所含的植物性脂肪,會讓身體有種正在進食的飽足感;黑豆所含有的豐富蛋白質和脂肪,則會讓身體自動地發(fā)出吃飽的訊息,讓你有種“不能再繼續(xù)吃了”的感覺。