如果你還在采用“三日蘋果減肥”、“蜂蜜水減肥”、“過午不食減肥”等坑姐減肥法的話，小編勸你還是果斷地放棄這些爆反彈的做法吧！既然是減肥，就是減掉一斤是一斤，永遠不回頭，這才是好的飲食減肥法。

　　而你完全可以拉寬視角，看看2013年那些真正有效，能讓你越吃越瘦的減肥方法，比如黑豆減肥、香蕉醋減肥、豆渣減肥、低GI飲食減肥、紅薯減肥、倒三角減肥、喝油減肥等。愛美網現(xiàn)在不光告訴你這些靠譜辦法，還會告訴你為什么它們靠譜！馬上就來看看吧！

    吃黑豆2周減8斤，美容又減肥
　　有效指數：★★★★★
　　做法：黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。

　　黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯。其所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進食的飽足感；黑豆所含有的豐富蛋白質和脂肪，則會讓身體自動地發(fā)出吃飽的訊息，讓你有種“不能再繼續(xù)吃了”的感覺。