據美國《赫芬頓郵報》報道，平時我們會采用一些傳統方法來減肥，比如減少飯量、限制卡路里、果汁排毒等瘦身方法，英國應用營養學及營養治療協會為我們提供了一些新鮮建議，從根本上調整我們的生活作息，最終徹底和贅肉說拜拜。

　　第一，細嚼慢咽就能減肥。
　　與其整天拿著卡路里數字說事，還不如從每一餐細嚼慢咽開始做起，別在太饑餓的狀態之下猛塞食物，記住，你胃的大小和你的拳頭差不多，吃多少自己掂量著來。

    第二，白色食物不利于減肥。
　　意大利面、白米飯以及白面包等食物都是營養物質較低而且能迅速轉化為糖分的食物。粗糧永遠都是有助減肥的好食物。