中醫(yī)醫(yī)學認為，膚色的好壞與飲食習慣有很大的關系。皮膚黑而干澀，乃是飲食失節(jié)、氣血失調、腎虛、腎色外露等原因所致。采取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等法，可以使面色白嫩潤澤。下面介紹6款中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對不同養(yǎng)顏的問題，讓你慢慢地把氣色調整過來。

    1、薏仁蓮子粥

    原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

    制法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核；鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

    功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

    2、蓮子龍眼湯

    原料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g。龍眼肉8g，蜂蜜適量。

    制法：上五味擇凈，加水500mL。置武火上煮開，再用文火煮熬1小時，待軟爛后，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。

    功效：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潔白、細膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用。

    3、橘子山楂粥

    原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

    制法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子；粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分；鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

    功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。