1.葡萄柚的熱量比較低，含有的糖分也比較少，但是它含有非常豐富的維生素C，有助于減肥。更重要的是葡萄柚含有的酸性物質有助于增加體內的消化液，促進人體的消化功能，有助于消除人體疲勞，起到美容的功效。并且葡萄柚的化學性質能夠幫助身體降低身體的胰島素水平，促進代謝抑制食欲，多功能的組合簡直是減肥必不可少的好水果!
 
    2.蘋果是一種非常好的減肥水果，含有非常豐富的果膠、維生素C、纖維素等營養物質，經常食用，起到有效降脂的作用。并且蘋果對于身體也是非常有好處的。它能夠提高腎臟以及腸胃的功能，幫助你排除身體毒素以及消耗身體脂肪，并且含有獨特的果酸能夠促進新陳代謝，是很多愛美MM在減肥期間的理想食物。
 
    3.番茄營養非常豐富，它含有紅素、果膠以及食物纖維等營養成分，很容易讓人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，有助于排便，同時有助于人體控制食量的攝入，減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。并且含有豐富的維他命和其他礦物質，能夠幫助滋潤身體和改善身體吸收功能。
 
    4.很多人不喜歡洋蔥的那種味道，但是洋蔥確實是一種營養非常豐富的食物，它含有前列腺素A，能夠舒張血管，降低人體的血壓等功能，它還含有烯丙基三硫化合物以及少量的硫氨基酸，能夠降低人的血脂，預防動脈硬化等，尤其適合四十歲以上的人吃，畢竟隨著年齡的增長，人體的各項功能都在下降。并且洋蔥的碳水化合物非常高，但是需要注意的是經期減肥不宜使用。
 
    5.南瓜擁有豐富的維生素、淀粉以及蛋白質，它能夠幫助促進腸胃蠕動達到預防便秘的效果，并且由于植物纖維豐富，非常有飽足感，能夠有效抑制食欲。并且南瓜還有很好的利尿作用，對于消除身體水腫也是有一定的好處的。想要減肥的MM一定不能錯過這種食材，非常容易處理，做法也很豐富，讓你可以吃的美味，又能夠瘦身。
 
    6、香菇是菌類中的一種，營養非常豐富，經常食用，能夠很明顯地降低人體的血清膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平，同時還可以相應地增加人體內的高密度脂蛋白水平。并且豐富的營養對于促進代謝，增強身體的機體適應力。香菇還含有豐富的不飽和脂肪酸，對于減肥的效果也是很好的。
 
    7、胡蘿卜營養豐富，它含有非常豐富的果膠酸鈣，能夠與體內的膽汁酸磨合之后從排便中排出體外，而身體要產生膽汁酸就一定要動用血液中的膽固醇，這樣就能夠有效地降低人體血液中的膽固醇含量。并且胡蘿卜能夠促進身體的新陳代謝，讓你的身體機能處于一個非?；钴S的狀態，脂肪也不容易沉積下來。